Como Desenvolver A Inteligencia Emocional Mesmo Diante De Desilusões Da Vida: 9 Passos Completos

Como desenvolver a inteligência emocional é uma das situações que vai exigir de você readaptações e mudanças. Confira neste post muitas dicas!

Você, assim como eu, sabe que não é nada fácil gerenciar as próprias emoções.

Além de necessário conhecer a si, é preciso também desenvolver uma série de outros fatores.

Entre os quais: autocrítica, receptividade e equilíbrio (não se assuste com as palavras).

Dentro deste contexto podemos até ficar paranoicos, com excesso de supervisão sobre nossos pensamentos, emoções e atitudes, a fim de nos desenvolvermos emocionalmente.

O assunto é tão complexo, que agora mesmo, neste instante, você deve estar lendo essas palavras já com “críticas” prévias, sem ao menos conhecer todo o artigo.

Inevitavelmente somos assim: sempre cheios de verdades, que muitas vezes são apenas nossas pois para o outro não passam de absurdos.

Conversar sobre como ter controle sobre as emoções é de fato muito interessante, mas além disso é também uma pré-disposição pessoal para somar a vida, e a partir de então se desenvolver como pessoa.

Peter Salovey, psicólogo, dispensou seu tempo e capacidade para entregar um pouco mais de conhecimento sobre o tema.

John Mayer, parceiro de Peter nas pesquisas, também contribuiu para o despertar do assunto, e com certeza influenciaram Daniel Goleman, um dos mais respeitados estudiosos sobre a inteligência emocional, PhD e psicólogo, a desenvolver uma entre as preferidas obras sobre o tema.

No entanto, é necessário destacar que a busca para ter autocontrole emocional é inerente a espécie humana e também foi alvo de Platão e Aristóteles.

De certa forma, todos os grandes sábios que já existiram, através de reflexões, estudo e pesquisa, desejaram oferecer algo às pessoas que pudesse servir de orientação para promover mudanças no comportamento.

Como desenvolver a inteligência emocional: problemas comuns presentes na vida de quem a desconhece

como ter controle emocional
como ter controle emocional

Eu e você sabemos que não existe nenhuma loteria que tem poder para premiar alguns indivíduos com mais inteligência emocional.

Sabemos também que ser inteligente mentalmente não está diretamente ligado a inteligência de um modo geral.

Na verdade, a vida é um grande jogo, onde cada pessoa é uma peça (sempre principal) porque viver é uma dádiva especial para cada um.

E quando desconhecemos ou negligenciamos que temos que evoluir como pessoas, acabamos “amarrados”, encarcerados em redomas, que nada mais são que grandes obstáculos para ampliar a comunicação legítima, sincera e produtiva para com o mundo.

Permitindo-se “encaixotar”, deixamos de melhorar nossa capacidade de:

  • Conhecer nossos sentimentos;
  • Tomar ciência sobre os sentimentos dos outros;
  • Saber como agir para melhorar nossa comunicação com o mundo;
  • Gerenciar o que sentimos.

Se quiser se aprofundar, poder ler este artigo que escrevi sobre como ser uma pessoa melhor.

Particularmente, acredito que toda nossa vida, tanto para ter muito sucesso, como também para não ter algum, está atrelada ao nível de Inteligência emocional.

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Situação que exige a análise de cada área da vida de forma isolada, para então compreender em qual nível estão as habilidades voltadas para a inteligência emocional.

E, já antecipo que como regra geral, leve para toa sua vida que:

Todos temos, felizmente, a possibilidade de melhorarmos nossa inteligência emocional, treinando-a, aprimorando-a, construindo novos e melhores hábitos.

Porém, precisamos ser receptivos aos ensinamentos oferecidos para nos desenvolvermos.

Os passos para desenvolver a inteligencia emocional

Minha busca tem sido para absorver estes aprendizados e então transformá-los em novas ideias sobre o assunto, porém não me sentiria confortável se não compartilhasse com os leitores deste blog.

E por isso, preparei este artigo.

Através dele posso expressar como controlar as emoções e desenvolver a inteligência emocional me ajudou e tem me auxiliado para me tornar uma pessoa mais forte mesmo diante das desilusões do dia a dia.

Aproveite todas as dicas, lembre-se de também dividir com outras pessoas os aprendizados aqui expostos, compartilhando o artigo. Boa leitura!

Como desenvolver a inteligência emocional: conheça as 4 grandes áreas a serem observadas

controle emocional
controle emocional

Para desenvolver a inteligência emocional precisamos antes entender como funciona o processamento das emoções.

Pensemos em quatro grandes áreas, que são:

Primeiro: O modo como percebemos as emoções

Podemos dizer que a percepção é a forma primária de reconhecer uma emoção.

Neste contexto, a inteligência pertinente a cada um, formas de identificar a emoção (expressão) de outras pessoas, ou mesmo de uma tela, escultura, filme, etc.

Logo, temos a capacidade de “enxergar” no outro ou no objeto a verdade, honestidade, amabilidade, como também podemos perceber a avareza, mentira, cinismo, etc.

Segundo: O modo como raciocinamos após interpretar a emoções

Se desenvolvemos o raciocínio sem julgamentos após a “primeira impressão” de uma expressão ou emoção…

… não há dúvidas que estamos dando um grande passo para desenvolver a inteligência emocional.

Terceiro: O modo como entendemos e compreendemos as emoções

Veja bem, quando falamos em emoção, não basta apenas entender, mas sim, saber interpretar na íntegra e compreender o que acontece dentro de nós.

Quarto: O modo como gerenciamos nossas emoções

E por fim, precisamos saber gerenciar cada emoção sentida.

Neste estágio de desenvolvimento não permitimos que sentimentos ruins se transformem em comportamentos nocivos (sinto raiva então posso maltratar alguém).

Que euforia e êxtase se transformem em irresponsabilidade (ganhei um prêmio então posso me embebedar).

Já criei um artigo que explica bem está situação. Leia aqui, como ter mais paciência.

Neste exato momento, eu pergunto a você: Qual seu desempenho atual para cada uma das fases dos 4 estágios?

A partir desta reflexão, você, com certeza, irá aproveitar ainda mais os 9 passos abaixo, e assim alcançar o controle emocional mesmo diante de desilusões da vida.

#Passo 01 de como desenvolver a inteligência emocional: liberte-se das amarras do passado

Nenhuma pessoa poderá ter controle emocional se não resolver todos os sentimentos traumatizantes do passado.

Ninguém vem a este mundo com uma “carta de proteção” as injustiças, intrigas, sofrimento e desentendimento.

Porém, após cada episódio ruim em nossa vida, devemos buscar reescrever o roteiro.

Libertando o pensamento adoentado e restabelecendo a saúde emocional no melhor tempo possível.

Veja o artigo que escrevi sobre os benefícios do pensamento positivo, para contribuir.

#Passo 02 de como desenvolver a inteligência emocional: foque somente no positivo

como controlar as emoções
como controlar as emoções

A Lei de Newton, conhecido como terceira e talvez a mais sábia nos diz que:

“Para toda ação há uma reação”

Logo, se você manter o foco no negativismo, pessimismo, automaticamente irá condicionar sua mente para tal.

Pense sobre isso… e reformule imediatamente este paradigma, e a melhor forma é:

  • Aprender mais sobre como funciona a mente;
  • Afastar ou evitar pessoas negativas;
  • Conhecer seus limites;
  • Buscar autoconhecimento permanente.

Quer saber como controlar sua mente? Veja isto e consiga ter o controle de sua mente para melhorar em tudo.

#Passo 03 de como desenvolver a inteligência emocional: seja receptivo

como controlar as emoções e desenvolver a inteligencia emocional
como controlar as emoções e desenvolver a inteligencia emocional

Pessoas desenvolvidas emocionalmente são abertas ao novo.

Não significa que ignoram o passado e os ensinamentos destes, mas também não vivem em redomas.

Se você se permitir, poderá enriquecer sua psiquê pelo simples fato de aceitar modificar um hábito ou conceito que outrora acreditava ser uma verdade absoluta.

Também, juntamente com suas conquistas, saberá valorizar e apreciar os ganhos dos seus semelhantes, sem sentir inveja ou cobiça.

Aceite ainda: o feedback sincero dos outros e as sugestões, mesmo de quem considera inferior mentalmente a você.

#Passo 04 de como desenvolver a inteligência emocional: seja sábio para focar suas energias

O controle emocional depende da importância que você dá para cada coisa ou situação.

Picuinhas, fofocas, intrigas, remorso, ódio, raiva são sentimentos insistentes que podem consumir muito da nossa força emocional.

Mas, a partir da sua conscientização de que uma emoção deste porte esteja tomando forma e pretende se instaurar na sua mente, não pode hesitar em barra-la.

Liberte-se o mais rápido que puder.

Modificando seu código de conduta para o pensamento positivo, com foco nos sentimentos e emoções saudáveis.

Saiba aqui como pensar positivo e atrair coisas boas para prosperar na vida. Vai te ajudar.

#Passo 05 de como desenvolver a inteligência emocional: respeite e será respeitado

inteligencia emocional
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Alguma vez você já se sentiu desrespeitado?

É bem provável que sim, afinal a falta de respeito já é quase considerado comportamento natural, o que é lamentável…

Ninguém pode se dizer com controle emocional se não aceita as diferenças, aliás todas!

Desde opiniões, até preferências.

Quando olhamos nosso próximo com respeito sincero, estamos naturalmente evoluindo como pessoas.

Na mesma proporção evite rotular e padronizar as pessoas.

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#Passo 06 de como desenvolver a inteligência emocional: se ame incondicionalmente!

Desenvolver a inteligência emocional requer uma dose imensa de amor por si próprio, principalmente para se perdoar diante dos erros, das escolhas nem sempre acertadas, da falta de senso ou mesmo das inaptidões.

Você realmente poderá sentir que está no caminho certo para desenvolver a inteligência emocional quando entender que errar é um presente.

Uma dádiva que nos é dada para testarmos nossos limites e aprender uma lição.

Acredite, pessoas desenvolvidas mentalmente não veem seus erros como fracassos, mas sim como oportunidade para melhorar ainda mais sua ideia ou projeto.

Por isso se ame, mesmo quando errar uma, duas, três ou mil vezes… desde que não sejam os mesmos.

Você pode ver aqui como ter mais confiança em si mesmo, para que você consiga o amor próprio.

#Passo 07 de como desenvolver a inteligência emocional: tenha em mente que nem todas as decisões dependem de você!

como ter inteligencia emocional
como ter inteligencia emocional

A vida gira em torno…

De fatos, situações, e cenários onde nem sempre você será o protagonista.

Diante disso, as vezes é necessário atuar em um segundo plano, permitindo que os outros assumam o controle e você apenas observe.

Isso te fornece subsídios para sua autoavaliação, ou seja, permite mais tempo para refletir sobre o que está acontecendo sem a necessidade de agir.

Você não precisa carregar o mundo nas suas costas!

#Passo 08 de como desenvolver a inteligência emocional: coloque um pouco mais de humor no seu dia a dia

O alto astral é o tônico para uma alma ferida, coração partido, mente cansada.

O bom humor amplia nosso senso criativo e torna gigante nossa capacidade de resolver problemas.

Quando vemos o lado menos trágico das situações permitimos nossa mente e cérebro otimizarem suas funções, chegando mais rápido a decisões e resoluções dos problemas.

#Passo 09 de como desenvolver a inteligência emocional: mais percepção, menos sabotamento!

como ter autocontrole emocional
como ter autocontrole emocional

Cada gatilho produzido pelas emoções que sente, tem forma e aparência.

Em cada reação, de cada dia, aprenda a respirar, assimilar e interpretar sem que nenhuma ação seja imediatista.

Você, acima de qualquer pessoa, precisa ter convicção:

  • Dos valores que regem a sua vida;
  • Das crenças escolhidas por você;
  • Da sua capacidade de crescer emocionalmente.

E principalmente da força que está armazenada dentro de você para não permitir que as desilusões ofusquem o seu brilho.

Não se sabote, ao contrário deixe fluir sua mente criativa sempre!

Se aprofunde e veja aqui como ser uma pessoa determinada.

Para finalizar, quero lembrar que todos os seres humanos, bem lá no fundo, desejam aprender como desenvolver a inteligência emocional.

Afinal, ninguém quer sofrer.

No entanto, a maioria não entende o significado do que é a inteligência emocional.

Por isso, acabam massificando a ideia e seu contexto.

A força tremenda de quem acredita na inteligência emocional é que move a decisão de mudar para se tornar uma pessoa mais forte, e que não se abate diante das desilusões.

Já que temos que aprender a conviver com elas, pois não temos como extingui-las.

Deixo o pensamento de David Caruso como forma de comprometer você com seu ego, para trabalhar suas emoções e se tornar cada vez mais inteligente emocionalmente!

“É importante compreender que a inteligência emocional não é o oposto da inteligência, não é o triunfo do coração sobre a cabeça, é a inserção de ambas”.

PS.: Não esqueça de compartilhar e de participar com sua opinião!