Como Manter O Foco Para Realizar Seus Sonhos Mais Ousados: 15 Maneiras!

Como manter o foco é talvez um dos maiores desafios a ser vencido pelas pessoas da geração atual e também para as futuras.

Alinhar-se aos seus propósitos mantendo a direção para conquistá-los, é uma das questões mais discutidas em várias situações e ambientes que norteiam a vida humana.

Quem não desejaria a habilidade de um multitarefa?

A expertise de um gênio e a performance de um jato supersônico transformados?

Tudo em um único ingrediente e que fosse possível para o consumo humano?

Além de ágeis, seríamos focados, poderíamos chegar a lugares com mais rapidez e ainda teríamos ganhos de qualidade incrivelmente satisfatórios.

No entanto, essas são suposições, por hora, totalmente inviáveis.

Não temos superpoderes, e apesar de existir super-humanos, ainda não temos as “armas” certas para vencer a falta de foco.

O fluxo constante e intenso de tarefas, obrigações “coisas para fazer” e coisas para distrair” colocam a prova a capacidade e as limitações do nosso cérebro.

Estudos científicos revelam que a atenção/concentração e o foco dependem de fatores externos.

Porém, antes são diretamente dependentes do funcionamento adequado e integrado de diversas áreas cerebrais…

…Principalmente dos órgãos sensoriais e sistemas internos de regulação orgânica.

Será a “imaturidade”, falta de manipulação ou cultura de pouco interesse na busca pela otimização da capacidade cerebral humana, os culpados pela falta de foco?

Ou, buscar e manter o foco é um compromisso íntimo, atrelado apenas a fatores culturais e sociais?

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Como manter o foco se não podemos vencer os inimigos que nos distraem

manter o foco
manter o foco

Thomas W. Jackson, da Universidade inglesa de Loughborough,  (pesquisador e professor), realizou importante estudo onde relatou que trabalhadores gastam quase 20% do tempo de trabalho com atenção nas distrações.

Já, Edward Hallowell (psiquiatra norte-americano) demonstrou em seus estudos que adultos, quando expostos a tarefas de rotina um pouco mais complexas, por conta das distrações, aumentaram em mais de 35% o tempo para realizar cada tarefa.

Neste mesmo estudo, um fato típico e comum, que se refere ao hábito de checar e-mails foi medido.

Considerando que, a cada 5 minutos a pessoa desse uma “olhadinha” na caixa de entrada, perderia um dia de trabalho por semana.

Concentração e distração, duas situações, dois resultados.

Enquanto que a primeira pode favorecer imensamente o ser humano, com ganhos que se perpetuam para todas as áreas da vida (da própria e da sociedade onde está inserido).

A segunda pode trazer reflexos que desencadeiam uma série de problemas pessoais, como:

A distração é muito atraente e é muito perigosa.

Ela pode interferir sutilmente na rotina da pessoa (já na infância) e se perpetuar ao longo da vida, sem ao menos ser percebida e entendida como um problema.

Quando ela passa a ser um hábito, os reflexos negativos espalham-se para todos os setores da vida.

Casos graves de falta de foco

Para casos graves de falta de foco, entram questões até mesmo clínicas como síndromes, que veremos adiante neste artigo.

Complexo e inquietante, qualquer assunto relacionado as questões de falta de concentração e de foco, ainda intrigam cientistas, pesquisadores e pessoas comuns.

Com consciência ou não da gravidade que a ausência de foco pode trazer para a performance em todas as áreas da vida.

O convite para refletir, rever e entender está aberto.

Amigos e amigas, preparei este artigo denso e intenso sobre como manter o foco.

A ideia é que possa orientar, principalmente para que tenham determinação na conquista de coisas valiosas, como os sonhos mais ousados.

Sugiro que leiam até o final, pontuando e relacionando cada palavra com seu estágio atual de concentração, de propósitos e de foco.

Boa Leitura!

Como manter o foco é diferente de papeis típicos do mundo contemporâneo

como ter foco
como ter foco

Não existe a receita mágica de como manter o foco.

O que existe, e o que é necessário são conjuntos de esforços, pessoais principalmente.

Isso para aprender a definir como alcançar metas e objetivos dentro do contexto de vida atual (que é diferente do passado).

Estamos diante de grandes e novos paradoxos, entre eles a necessidade de se manter focado.

Mas não apenas no sentido de “cumprir tarefas”, pois o conceito é bem mais amplo e engloba três grandes áreas:

1- Foco em si mesmo

A necessidade de se autoconhecer vem antes de qualquer coisa para quem busca realizar propósitos na vida;

2- O foco externo e em relação ao mundo:

Como já mencionamos, nossas ações repercutem através do “nosso mundo individual”.

Temos o compromisso em manter o foco não apenas para que nossa vida seja melhor porque na verdade atingimos os outros (negativamente ou positivamente) dependendo de nossas determinações pessoais;

3- O foco no outro:

Como forma de superar barreiras sociais, de interagir e se manter produtivo juntamente com uma equipe, indiferente se no trabalho, escola, entidade, etc.

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O que significa foco?

Pensar e agir rápido, mas com profundidade e de forma sistêmica, é a síntese do foco.

De forma simples, podemos conceituar foco, como a definição de objetivos e como se manter organizado e persistentes para alcança-los.

Muito se discute sobre a falta de foco, e como afeta o comportamento das pessoas.

Porque na verdade, não é apenas uma dificuldade comportamental, pois as causas estão muito presentes no desenvolvimento global do indivíduo que começa lá na infância.

Apontar as causas pode até ser simples, mas entendê-las com profundidade não é, situações como:

Síndromes da dispersividade:

Presente nas pessoas que desejam fazer várias coisas, assumem vários compromissos, até mesmo desconexos com seu perfil de vida.

No entanto, acreditam que estão sendo produtivas, mas de fato não estão.

TDAH – Transtorno de Déficit de Atenção, com ou sem hiperatividade:

Um pouco mais complexo, envolve análise do funcionamento e interação das áreas cerebrais da pessoa.

E se apresenta em pessoas com grande dificuldade de afastar as distrações.

Ao contrário que se pensa, essa síndrome também afeta muitos adultos;

Síndrome de Burnot:

Que através da sobrecarga acaba interferindo negativamente para novas organizações mentais e com produtividade;

Síndrome do impostor:

Que a partir da insatisfação pessoal, apesar de alcançar bons níveis de sucesso em suas realizações, não consegue manter o foco para novas conquistas.

Perceba que, não basta simplesmente apontarmos que as distrações que atrapalham o foco.

São os excessos de espiadas no whatssap, ou curtir o último post no Facebook, ou abrir e-mail frequentemente, ou sair da sua posição de trabalho, etc…

…Na verdade não ter foco já é um problema de saúde.

Como manter o foco pode ser uma tarefa difícil se você não estiver disposto

como alcançar metas
como alcançar metas

Você lembra do título deste post?

Ele fala de foco para realizar sonhos ousados, e é isso mesmo!

E no decorrer do artigo falamos do quanto é fácil nos distrairmos.

Destacamos também que compreender a falta de foco é complexo e que existe fatores não apenas ambientais que envolvem a dificuldade em mantê-lo.

Antes de compartilhar com vocês, minhas 15 dicas de como manter o foco, preciso destacar ainda que:

Manter o foco, vai te proporcionar uma vida rica e grandiosa, não no sentido de dinheiro, mas no sentido de prosperidade em termos gerais.

Como por exemplo:

  • Alcançado diariamente os objetivos;
  • Sendo produtivo, mas com eficiência;
  • Diminuindo a ansiedade e preocupação em relação ao futuro;
  • Melhorando a administração do dinheiro;
  • Disponibilizando tempo de qualidade para a família e o convício social;

E o mais importante de tudo:

Gozar da maravilhosa sensação de plenitude, que o dever cumprido e a certeza de propósitos podem proporcionar.

Compartilho com prazer minhas 15 dicas sobre como manter o foco para realizar sonhos ousados

1- O que deseja na vida

Se você sabe onde quer chegar (porque isso é fundamental) poderá definir como manter o foco em cada objetivo, saberá como alcançar metas para concretizar cada grande sonho.

2- Treinamento para o cérebro

Desenvolver a capacidade cerebral, bem como manter o foco está totalmente condicionado a treinamentos.

Assim como treinamos nossas pernas para serem mais fortes, “erguemos peso na academia para buscar hipertrofia, precisamos manipular a peça principal do foco: o cérebro.

3- Comece pelo mais fácil

Priorize as tarefas que exigem mais de si (criatividade e concentração) para o início do seu dia e depois prossiga para atividades menos importantes.

4- Distribua o tempo com inteligência

Para manter o foco é importante que você conheça o seu BioRitmo, ou seja como seus estágios: físico, emocionais e intelectuais se comportam ao longo de um dia.

Saiba como poderá definir tipos de atividades que serão otimizadas se realizadas em determinados períodos.

5- Organize-se

A desorganização faz com que perdemos quantidade significativa do nosso tempo.

Inclusive ocasionando problemas como deixar de pagar contas, perder momentos importantes, esquecer coisas e ainda ficarmos muito cansados.

6- Cuide da saúde física

Alimentar-se adequadamente, consumindo nutrientes essenciais para a manutenção da saúde é fundamental para o desempenho físico.

Se você sofre de problemas de saúde, por mais simples que sejam, será muito provável que encontre dificuldades de manter o foco em suas atividades e até mesmo nos propósitos da vida.

7- Breaks

Acredite ou não, pequenas rupturas são vantajosas quando estamos desfocados e nos sentindo cansados.

Breves pausas, durante o dia como por exemplo:

  • andar um pouco;
  • meditar;
  • fazer exercícios de respiração;
  • ou até mesmo um bate papo com alguém.

Podem aliviar o estresse e aumentar as chances de voltar com mais foco.

Obviamente não poderá tirar 10 pausas em uma manhã…

8- Listas

foco no objetivo
foco no objetivo

As listas não servem apenas para lembrar, servem também para motivar.

São democráticas e podem ser ajustadas e modificadas, por isso são ferramentas indispensáveis para manter o foco.

É impressionante como a mensagem escrita influencia positivamente para nosso condicionamento e para manter foco no objetivo.

Podemos criar listas para tudo:

  • Tarefas que preciso realizar no trabalho;
  • Compromissos diários;
  • Datas e prazos;
  • Coisas programadas para períodos distantes;
  • Contas a pagar;
  • Como serão as férias.

Enfim, a lista é quase como um livro de auto ajuda (pode ser uma agenda, caderno, ou mesmo utilizando aplicativos digitais).

9- Visualize sua vida

Bem mais completo que as listas, como manter o foco depende de objetivos, como já disse.

Indiferente de prazos, os objetivos não devem ficar só no pensamento, escreva-os e possibilite que sejam visualizados todos os dias.

10- Diga não

Lembra quando falei sobre a síndrome da dispersividade?

Pois dizer sim para tudo, é uma das deficiências das pessoas que sofrem dessa síndrome.

Estabelecer limites para as coisas que você é responsável pode ensinar-lhe como manter o foco naquilo que é mais importante para o seu sucesso inicialmente,

11- Valor material

Como manter o foco tem muito a ver com estabilidade, encontrar motivadores financeiros é uma forma de se manter na direção de conquistar coisas materiais.

E isso ajuda de uma forma geral.

12- Menos coisas

Menos televisão, menos redes sociais, menos roupas, menos consumismo…

…também são formas de como manter o foco para alcançar as coisas que realmente significam na sua vida.

13- Motivação

Antes mencionei que a saúde física é muito importante para manter o foco, no entanto a saúde emocional e espiritual também são.

Lembrar porque realizar as coisas que determinou para si são tão importantes vai te motivar.

Esteja sempre ciente de como alcançar metas vai somar na construção da sua vida.

14- Mantra pessoal

De todas as dicas, talvez essa seja a menos esperada, sugerir que “criar” um mantra pessoal pode te ajudar como manter o foco, pode até parecer engraçado, mas não é!

Somos seres cheios de capacidades e que não utilizamos como devemos a nosso favor.

Construir um mantra para si, é uma forma valiosa de se compreender e de entender o que espera dessa vida.

15- Peça ajuda

Por último, e como conselho mais humanizado, acredito que pedir ajuda pode proporcionar a qualquer pessoa, grandes aprendizagens de como manter o foco e conquistar o que tanto deseja e merece na vida.

Como manter o foco para realizar seus sonhos mais ousados, depende antes de tudo de sua decisão.

Nem sempre é um caminho fácil, mas é possível e traz inúmeros benefícios para você e para os que te cercam.

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