Como Vencer O Desânimo E Aproveitar A Vida (Garantido): 4 Dicas

Saber como vencer o desânimo é um privilégio, principalmente quando ele insiste em se instaurar na nossa vida.

Você sabe de onde vem a palavra desânimo?

A primeira explicação nos diz que é a forma regressiva de desanimar, sendo que des-animar é o contrário de animare.

Que significa muita animação, vontade e entusiasmo.

É comum ouvirmos ou mesmo dizermos “Que estamos desanimados com a vida” ou “estou me sentindo triste e desanimado”.

Isso significa que,mesmo sabendo o quanto temos valor como pessoa, nos sentimos “estacionados” em razão do desânimo.

Inclusive, podemos até conhecer nosso propósito e que sabemos o que precisamos fazer.

No entanto, o desânimo chega – após episódios e situações frustrantes e/ou desagradáveis – e, modifica nosso quadro de motivação, tirando-a do nosso dia a dia.

Então começamos a sofrer com a falta de orientação, de vontade, e parece que nada mais está dando certo.

Porém, como sair do desânimo, nem sempre é fácil.

A primeira dica é que não podemos nos “cobrir” de justificativas para tomar atitudes e reverter a situação.

Veja este exemplo:

Para apagar a chama de uma vela, basta cobrirmos com um copo, e após algum tempo a mesma desfalecem decorrência da falta de oxigênio.

Mas, isso não significa que após a retirada do copo a mesma vela, com o mesmo pavio não volte a queimar.

Pensemos em nós sendo a vela.

Temos a cera (nossa essência), temos pavio (combustível) e temos o fogo (as motivações), no entanto o desânimo chega e podemos ficar imóveis e apáticos.

Parece que nossa alma morre, passamos a nos conformar e as consequências são a tristeza, depressão e dificuldades de toda ordem.

Como vencer o desânimo: causas e consequências

desanimado com a vida
desanimado com a vida

Se sentir desanimado com a vida nem sempre é uma situação que acontece assim de repente.

  • Situações negativas e acumuladas;
  • falta de respostas;
  • objeções;
  • influências externas…

Acabam transformando a motivação em desmotivação.

Pequenas divergências do cotidiano passam a somar as insatisfações internas, e, como consequência a falta de coragem se enraíza na rotina, trazendo muitas dificuldades para seguir em frente.

O desânimo invade nosso ser, fazendo-nos esquecer do quanto somos preciosos e dignos de felicidade.

 Entre todas as causas que levam ao desânimo, podemos relacionar: 

  • Decepções de toda ordem;
  • Perdas de pessoas queridas;
  • Falta de direção;
  • Pouco ou nenhum apoio da família;
  • Inexperiência;
  • Doenças físicas;
  • Desequilíbrio nas emoções;
  • Falta de definir e conhecer seus objetivos ( caso queira saber como definir seus objetivos pessoais, leia este artigo que escrevi) ;
  • Desinteresse;
  • Procrastinação;
  • Desmotivação.

Essencialmente quem se sente desanimado parece ter perdido todas as esperanças.

Quando a sequência de dias com este sentimento de que nada vale a pena, onde você se sente inútil, sem forças para continuar, passa a acumular, é muito provável que entre em “colapso interno”.

E se você não partir em busca de soluções, pode acabar desistindo de projetos importantes para sua vida. Veja aqui como fazer o seu projeto de vida!

Prejudicando sua autoestima e a forma como se relacionar consigo e com o mundo ao seu redor, deixará de aproveitar as melhores coisas deste mundo.

Como vencer o desânimo: olhe de frente o que está acontecendo

como acabar com o desanimo
como acabar com o desanimo

À primeira vista poderá pensar que é bobagem o que sente, e que deverá manter em segredo os momentos de angústias e falta de ânimo.

Em algumas circunstâncias poderá até inventar desculpas para que não percebam que está desanimado com a vida.

Inclusive, a fuga e o não enfrentamento sobre o que de fato está sentindo, é muito comum.

Porém, o agravamento dos quadros de desânimo, trazem riscos a saúde geral da pessoa.

Levando a uma série de doenças físicas, emocionais e espirituais.

Thomas Carlyle (1795-1881), escritor, historiador e grande influente para a literatura moderna sobre o desenvolvimento humano, soube expressar muito bem como devemos lutar por nós e pela vida, quando escreveu as palavras abaixo:

De nada serve ao homem queixar-se dos tempos em que vive. A única coisa boa que pode fazer é tentar melhorá-los.   Thomas Carlyle

Sim, cabe a você buscar alternativas para saber como se livrar do desânimo.

Porém, antes de tudo é essencial que se conheça, e que saiba identificar quais as causas e motivos que estão impedindo sua ação e iniciativa para dar conta das atividades pessoais do dia a dia.

Lembre-se, um dia se sentindo desanimado é comum, mas a partir do momento que esse sentimento passa a se fazer presente: cuidado!

Você pode estar entrando em um processo complexo, que quanto mais tardia as decisões para resolver, mais difícil será a cura.

Por isso, antes de tudo, quero comentar com você, que existe causas clínicas que influenciam para que os quadros de cansaço, desmotivação e consequentemente desânimo, se façam presentes, entre eles:

  • A síndrome da fadiga crônica: difícil de ser diagnosticada, essa doença atinge muitas pessoas, e os sintomas são vários, desde cansaço extremo, dor de cabeça frequente, perda do sono, entre outros;
  • Doenças como hipotireoidismo, apneia, anemia, DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica), influenciam na qualidade física da pessoa; 
  • Depressão em qualquer estágio: uma das maiores causadoras de afastamento do trabalho da atualidade;
  • Distimia: mal humor, desesperança, apatia persistente.

Estas e outras causas fisiológicas motivam o desânimo.

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Como vencer o desanimo: formas e conceitos.

Mas, há ainda as mazelas emocionais e espirituais que impedem você agir e aprender como superar o desânimo.

Estas precisam de tratamento permanente, com ações que dependem impreterivelmente de você.

Obviamente que a ajuda de profissionais- como psicólogos, psiquiatras, e terapeutas – é relevante, mas não serão eficientes se você não estiver disposto (a) a mudar o quadro de desânimo.

A soma desses dois fatores prejudica a vida de milhões de pessoas, em todos os cantos de mundo, de homens e mulheres em qualquer idade.

Algumas culturas, apostam em técnicas ofensivas para tratamento, inclusive com terapias químicas (remédios) para tratar o desânimo.

Outras optam pela cura através de exercícios de respiração, meditação, abordagem PNL (programação neolinguística), terapias holísticas, entre outras.

Caso queira saber como praticar a meditação de forma certa, veja isto aqui.

Não cabe a mim salientar um ou outro método, mas sim dividir minha conquista em como acabar com o desânimo.

Resgatando a força interna, foco, propósito e compromisso pessoal para viver com intensidade e felicidade.

Permitindo que as coisas boas se façam presentes no cotidiano, enfim minha busca para vencer o desânimo é permanente, pois desejo aproveitar o melhor desta oportunidade chamada vida.

Desejo o mesmo a você que está lendo este artigo, e por isso preparei as 4 dicas garantidas de como vencer o desânimo e aproveitar a vida.

Acredite, apesar de simples são eficientes para você também colocar em prática e aprender de vez como vencer o desânimo e viver melhor.

Que a leitura seja proveitosa, e ao final, compartilhe, para que também outras pessoas possam refletir e ajustar o curso de suas vidas para mais ânimo e realização.

#Dica 01 – Como vencer o desânimo: Conheça sua essência!

me sinto triste e desanimado
me sinto triste e desanimado

Se conhecer é a chave para qualquer mudança que necessite para melhorar o ânimo.

Como já falei, você não precisa fazer isso sozinho, mas…

Jamais poderá pular está etapa se seu desejo é se tornar uma pessoa melhor, mais produtiva, mais animada.

Eu já escrevi sobre como ser uma pessoa melhor e como ser mais produtivo aqui no blog mesmo. Pode ver, você vai gostar.

Sugiro três poderosas ferramentas para este processo, obviamente que devem ser aplicadas em conjunto com as dicas que trago a seguir, no entanto contemplam o princípio de tudo.

#Quem você é de verdade?

Aponte todas as percepções que tem sobre você, em todas as áreas da sua vida.

Aproveite o feedback de pessoas da sua confiança para identificar seus pontos fortes e fracos.

#Faça a linha da sua vida

Retornar, relembrar e entender fatos e momentos sempre é uma forma de autoconhecimento.

Busque em sua mente as coisas que mais marcaram em sua vida até o presente, escreva-as e assim irá identificar quais precisam ser retomadas pois não foram resolvias no seu devido tempo.

#Comece a escrever novos capítulos

Você só vai saber como se livrar do desânimo se colocar em prática novas atitudes, conceitos e propósitos.

Em um diário, enumere todas as coisas que te motivam, da mesma forma anote a forma que percebe suas emoções no dia a dia.

Quais se repetem e o que há de comum entre elas.

Que Shakespeare sirva de inspiração para você seguir na busca pelo autoconhecimento:

De todos os conhecimentos possíveis, o mais sábio e útil é o conhecer a si mesmo.   William Shakespeare

#Dica 02 – Como vencer o desânimo: Reconheça que precisa mudar!

estou me sentindo triste e desanimada
estou me sentindo triste e desanimada

Quantas vezes você já disse a si mesmo “me sinto triste e desanimado”, mas não parou para pensar o que precisa mudar para reverter esta situação?

Sim, muitas vezes o desânimo tem causas concretas e facilmente identificadas.

Porém, aquele que aparece sutilmente, sabota bons momentos e sua produtividade, a quem devemos culpar?

Quase todas as pessoas apontam motivos externos (os outros, os fatos, etc) como sendo responsáveis do desânimo.

Porém, grande parte das dificuldades e sabotagens são produzidas por nós mesmos, dentro de nossa mente.

Não procure culpados, ao contrário, aceite que precisa mudar seu estilo de vida, sua programação mental e sua forma de enxergar o mundo.

Eu já fiz um artigo sobre como controlar a mente para ser melhor, confira!

Afinal, o que você quer é uma vida próspera, com alegrias e motivação, não é mesmo?

#Dica 03 – Como vencer o desânimo: Faça a análise global da sua vida!

como superar o desanimo
como superar o desanimo

Quem está desanimado com a vida muitas vezes esquece da sua capacidade e coragem.

Você não pode se colocar no lugar de vítima, precisa reagir, resgatando dentro de si a perseverança e a motivação.

Esforce-se para colocar em prática:

  • A visualização: instrumento mental poderoso e eficiente para aumentar o ânimo e o foco;
  • Escolha ambientes positivos: pessoas negativas, ambientes carregados dificultam se sentir animado, por isso sempre que possível mantenha-se longe destas situações;
  • Defina objetivos pequenos e alcançáveis; ( clique aqui e veja como definir objetivos)
  • Reconhecimento: aprender a reconhecer suas conquistas é fundamental para prosseguir vencendo o desânimo. 

#Dica 04 – Como vencer o desânimo: Faça tudo para que se sinta melhor!

como sair do desanimo
como sair do desanimo

Como pode perceber, se ficar parado… nada de melhor irá acontecer na sua vida.

Como sair do desânimo é uma tarefa eminente e exclusiva sua, os outros podem até influenciar para melhorar a sua motivação, mas definitivamente não podem agir por você.

Minha última dica é especial para que busque todos os recursos disponíveis para vencer o desânimo. Não ignore:

  • Se alimentar melhor;
  • Praticar exercícios e atividades esportivas;
  • Cuidar da aparência;
  • Trabalhar no que gosta;
  • Descansar o necessário para repor as energias;
  • Conviver com pessoas agradáveis e motivadas;
  • Melhorar seu convívio com a natureza;
  • Se dedicar a ajudar os outros;
  • Manter o foco para realizar cada objetivo.

Entenda que:

  • Você tem o auxílio da medicina para diagnosticar se o desânimo tem fundamento clínico e patológico;
  • Você tem o apoio das pessoas que te amam para resgatar sua motivação e capacidade de ação;
  • Você tem a si mesmo, sua inteligencia, proatividade e força interna;
  • Você tem acesso à informação, inclusive com conteúdo para te orientar a promover mudanças construtivas e renovadoras na sua vida.

Eu realmente acredito que você pode aprender como vencer o desânimo e começar a viver dias mais cheios de entusiasmo e alegria colocando em prática as 4 grandes dicas que dividi com você!

Se aprofunde mais, veja aqui como ser uma pessoa determinada com 04 dicas!

Aja e transforme seus dias, deixando-os com mais alegria e entusiasmo!

Aproveite e leia meus artigos, todos feitos com dedicação para somar a sua jornada chamada vida! E compartilhe este se te ajudou…